Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 100g | 282kcal | 36.4g | 7.2g | 12g | 29.4g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 100g | 140kcal | 14g | 14g | 3.4g | 48g | |
| Perunamuusi | 100g | 80kcal | 1.6g | 12.1g | 2.7g | 0.8g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 100g | 120kcal | 3.2g | 4.1g | 10g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1038g | 1575kcal | 138.6g | 79.2g | 78.8g | 156.4g | |
| Valittu annoskoko | 519g | 788kcal | 69.3g | 39.6g | 39.4g | 78.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 394kcal | 34.7g | 19.8g | 19.7g | 39.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.4g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu