Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton500g200kcal23g23.5g1g0g
Siirappi 20g60kcal0g14.8g0g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 50g297kcal11.5g6.3g24.8g3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 30g97kcal8.7g2.1g6g9.2g
Vehnälese 20g46kcal2.7g3.1g0.9g7.5g
Ruisrouhe 20g61kcal1.8g10.6g0.4g3.6g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g110g336kcal10.7g67.4g2.2g16g
Vehnäjauho puolikarkea 390g1338kcal39.7g273g4.7g13.7g
Rypsiöljy 65g575kcal0g0g65g0g
Hiiva 30g22kcal3.9g0.3g0.1g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2480g6063kcal204g802.2g210.2g110.2g
Valittu annoskoko1240g3032kcal102g401.1g105.1g55.1g
Annoskoko puolitettuna620g1516kcal51g200.6g52.6g27.6g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.3g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545