Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 75g | 300kcal | 29.2g | 12g | 15g | 9g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 1048g | 2411kcal | 188.7g | 0g | 209.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 195g | 278kcal | 24.3g | 0.6g | 20g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 30g | 20kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 37g | 50kcal | 0.9g | 10.9g | 0.3g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 30g | 25kcal | 2.8g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.7g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2832g | 6171kcal | 491.8g | 66.8g | 490g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1416g | 3086kcal | 245.9g | 33.4g | 245g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 708g | 1543kcal | 123g | 16.7g | 122.5g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu