Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 100g | 400kcal | 39g | 16g | 20g | 12g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 1400g | 3220kcal | 252g | 0g | 280g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 260g | 371kcal | 32.5g | 0.8g | 26.7g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 40g | 26kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 50g | 67kcal | 1.2g | 14.5g | 0.4g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 40g | 33kcal | 3.8g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3782g | 8241kcal | 657g | 89g | 654.2g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1891g | 4121kcal | 328.5g | 44.5g | 327.1g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 946g | 2060kcal | 164.3g | 22.3g | 163.6g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu