Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 112g | 449kcal | 43.8g | 18g | 22.5g | 13.5g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 1573g | 3617kcal | 283.1g | 0g | 314.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 292g | 417kcal | 36.5g | 0.9g | 29.9g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 45g | 30kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 56g | 75kcal | 1.3g | 16.3g | 0.5g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 45g | 37kcal | 4.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.1g | 4.1kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4248g | 9257kcal | 738g | 100g | 734.8g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 2124g | 4629kcal | 369g | 50g | 367.4g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1062g | 2314kcal | 184.5g | 25g | 183.7g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu