Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 50g | 200kcal | 19.5g | 8g | 10g | 6g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 699g | 1607kcal | 125.8g | 0g | 139.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 130g | 185kcal | 16.2g | 0.4g | 13.3g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 20g | 13kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 25g | 33kcal | 0.6g | 7.3g | 0.2g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 20g | 16kcal | 1.9g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1888g | 4114kcal | 328g | 44.6g | 326.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 944g | 2057kcal | 164g | 22.3g | 163.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 472g | 1029kcal | 82g | 11.2g | 81.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu