Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		400g	516kcal	16.8g	20.4g	40g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		240g	202kcal	2.6g	43.9g	1g	4.3g
Mustikka, Pakkasmarja		200g	67kcal	1g	12.8g	1.2g	6.6g
Kananmuna 50g(kpl)		85g	107kcal	9.4g	0.3g	7.7g	0g
	Annoskoko tuplana	1850g	1783kcal	59.6g	154.8g	99.8g	21.8g
	Valittu annoskoko	925g	891kcal	29.8g	77.4g	49.9g	10.9g
	Annoskoko puolitettuna	463g	446kcal	14.9g	38.7g	25g	5.5g
	Arvot/100g	100g	96kcal	3.2g	8.4g	5.4g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu