Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 320g588kcal94.9g0g22.9g0g
Makaroni (myllynparas raaka)200g701kcal25.6g139.5g3.8g6.4g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g30g96kcal3.6g17.4g1.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen320g106kcal10.6g15.7g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 72g90kcal7.9g0.2g6.5g0g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 200g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2288g3161kcal285.2g345.6g69.2g12.8g
Valittu annoskoko1144g1581kcal142.6g172.8g34.6g6.4g
Annoskoko puolitettuna572g790kcal71.3g86.4g17.3g3.2g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=229574