Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 480g882kcal142.4g0g34.3g0g
Makaroni (myllynparas raaka)300g1051kcal38.4g209.2g5.7g9.6g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g45g144kcal5.4g26.1g2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen480g159kcal15.9g23.5g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 108g136kcal11.9g0.3g9.7g0g
Suola, annos 3g1.8g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3432g4742kcal428g518.2g103.4g19.2g
Valittu annoskoko1716g2371kcal214g259.1g51.7g9.6g
Annoskoko puolitettuna858g1186kcal107g129.6g25.9g4.8g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=229574