Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 560g1029kcal166.1g0g40g0g
Makaroni (myllynparas raaka)350g1226kcal44.8g244.1g6.7g11.2g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g53g168kcal6.3g30.5g2.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen560g185kcal18.5g27.5g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 126g158kcal13.9g0.3g11.4g0g
Suola, annos 3g2.1g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 350g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4004g5532kcal499.2g604.8g121g22.4g
Valittu annoskoko2002g2766kcal249.6g302.4g60.5g11.2g
Annoskoko puolitettuna1001g1383kcal124.8g151.2g30.3g5.6g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=229574