Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 640g1176kcal189.8g0g45.7g0g
Makaroni (myllynparas raaka)400g1401kcal51.2g279g7.6g12.8g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g60g192kcal7.2g34.8g2.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen640g211kcal21.1g31.4g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 144g181kcal15.9g0.4g13g0g
Suola, annos 3g2.4g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 400g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4576g6322kcal570.4g691.2g138g25.6g
Valittu annoskoko2288g3161kcal285.2g345.6g69g12.8g
Annoskoko puolitettuna1144g1581kcal142.6g172.8g34.5g6.4g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=229574