Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 721g1323kcal213.6g0g51.4g0g
Makaroni (myllynparas raaka)450g1576kcal57.6g313.9g8.6g14.4g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g68g216kcal8.1g39.2g3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen721g238kcal23.8g35.3g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 162g204kcal17.8g0.4g14.6g0g
Suola, annos 3g2.7g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 450g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5148g7113kcal641.8g777.6g155.2g28.8g
Valittu annoskoko2574g3557kcal320.9g388.8g77.6g14.4g
Annoskoko puolitettuna1287g1778kcal160.5g194.4g38.8g7.2g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=229574