Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Bodypizza

Pohja (pellillinen):
-1,5 dl vehnäleseitä
-30 g soija-, kookos- tai
sämpyläjauhoja (n. 2rkl)
-150 g maitorahkaa
-3 omegamunaa
-1,5 tl leivinjauhetta
-Herbamarea ripaus
-valkosipulijauhetta

Täytteet esimerkiksi:
-sokeritonta salsakastiketta tai
tomaattipyrettä
-100g katkarapuja
-100g kinkkua tai kalkkunaleikettä
-100g raejuustoa
-100g Polar 5% -juustoa
-1 purkki ananasta
-parsakaalia, tomaattia
Sekoita ainekset ja levitä
leivinpaperin päälle uunipellille
mahdollisimman ohueksi levyksi.

Paista 225 asteessa 5-10 min kunnes
pohja näyttää kiinteältä.

Ota uunista
ja levitä täytteet päälle.

Paista pizzaa
uunissa kunnes täytteet ovat
lämmenneet ja juusto sulanut.

Tämä pizza sisältää runsaasti
kuitua ja proteiinia.

Se pitää
kylläisyyttä pitkään!
Jos et välitä pizzan täytteenä
vihanneksista, muistathan lisätä
aterialle myös esim.

salaattia tai muita
vihanneksia!

Resepti by Kaisa Jaakkola/FlowFood

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa

Shiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnälese, 1 dl30g47kcal4g4.6g1.3g11.3g
Soijajauho vähärasvainen 30g117kcal13.6g8.5g2.2g4.3g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g150g105kcal18g6g0.8g0g
Kananmuna, omega, kuoreton 165g229kcal20.6g0.5g16.2g0g
Leivinjauhe 7.5g13kcal0.4g2.8g0g0g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g75g64kcal3.6g12g0.3g0g
Katkarapu 100g68kcal14.4g0g1.1g0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)100g90kcal17g0.5g2.5g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki100g90kcal15g2.5g2g0g
Ananas, omassa liemessään 180g94kcal0.9g20.2g0g2.5g
Polar 5% juusto100g170kcal31g0g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2075g2174kcal277g115.2g62.8g36.2g
Valittu annoskoko1038g1087kcal138.5g57.6g31.4g18.1g
Annoskoko puolitettuna519g544kcal69.3g28.8g15.7g9.1g
Arvot/100g100g105kcal13.3g5.6g3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=229814