Härkäruukku
Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g | 501g | 175kcal | 5g | 22.5g | 2.5g | 17.5g | |
| Naudanfilee | 450g | 552kcal | 95.3g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 18g | 51kcal | 1.7g | 1.3g | 4.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 167g | 237kcal | 46.7g | 0.3g | 5.2g | 0g | |
| Sipuli | 92g | 28kcal | 1.1g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3490g | 2124kcal | 302.2g | 62.4g | 61.8g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 1745g | 1062kcal | 151.1g | 31.2g | 30.9g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 873g | 531kcal | 75.6g | 15.6g | 15.5g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.7g | 1.8g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu