Härkäruukku
Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g | 1001g | 350kcal | 10g | 45g | 5g | 35g | |
| Naudanfilee | 901g | 1105kcal | 190.5g | 0g | 37.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 37g | 103kcal | 3.3g | 2.6g | 8.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 334g | 474kcal | 93.5g | 0.7g | 10.3g | 0g | |
| Sipuli | 184g | 56kcal | 2.3g | 8.8g | 0.4g | 3.1g | |
| Valkosipuli | 33g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6980g | 4247kcal | 604.4g | 125g | 123.4g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 3490g | 2123kcal | 302.2g | 62.5g | 61.7g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1745g | 1062kcal | 151.1g | 31.3g | 30.9g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.7g | 1.8g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu