Kaalilaatikko

Paista jauheliha ja mausta (mustapippuri, grillausmauste, yrttis
uola)

Silppua kaali sekä sipulit hienoksi.

Kuullota rasvassa silppua 5-10 min. Lisää riisit sekaan sekä mausteet (meirami, suola, siirappi sekä valkopippuri).

Lisää voideltuun vuokaan lihat sekä kaali-seos.

Sekoita tasaiseksi.

Tee munamaito ja heitä sekaan.

Pinnalle korppujauhoja.

Laita uuniin 175 astetta ja anna muhia 1,5-2 tuntia.

Lisää ruokakerma joukkoon n. tunnin jälkeen ja takaisin uuniin.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen150g216kcal30g0g10.5g0g
Sipuli (kuorittu)60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Kaali, valkokaali361g76kcal4.3g12.3g0.7g7.6g
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g51g179kcal3.1g38.8g0.9g1g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 105g41kcal3.5g2.9g1.6g0g
Vesi60g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 18g54kcal0g13.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 30g43kcal3.8g0.1g3.1g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%60g72kcal1.7g2.7g6g0g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo 29g202kcal0.1g0g22.8g0g
Korppujauho 15g55kcal1.6g11.3g0.2g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1878g1910kcal97.8g168.8g91.8g20.8g
Valittu annoskoko939g955kcal48.9g84.4g45.9g10.4g
Annoskoko puolitettuna470g478kcal24.5g42.2g23g5.2g
Arvot/100g100g102kcal5.2g9g4.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230179