Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 150g | 44kcal | 0.4g | 8.9g | 0.3g | 1.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Vadelma, tuore | 350g | 119kcal | 3.5g | 14.3g | 2.8g | 13g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1840g | 528kcal | 10.4g | 90.4g | 7.2g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 264kcal | 5.2g | 45.2g | 3.6g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 132kcal | 2.6g | 22.6g | 1.8g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu