Supernopea pastakastike
Kuumenna kattilassa purkillinen valutettua tonnikalaa, purkillinen tomaattimurskaa ja juustoraaste.
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 75g | 78kcal | 16.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 200g | 59kcal | 1.1g | 10.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 50g | 189kcal | 13.9g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 653kcal | 63.6g | 21.2g | 33g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 326kcal | 31.8g | 10.6g | 16.5g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 163kcal | 15.9g | 5.3g | 8.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.8g | 3.3g | 5.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu