Supernopea pastakastike
Kuumenna kattilassa purkillinen valutettua tonnikalaa, purkillinen tomaattimurskaa ja juustoraaste.
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 226g | 236kcal | 50.6g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 602g | 177kcal | 3.4g | 31.9g | 1.2g | 11.4g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 151g | 570kcal | 41.9g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1956g | 1964kcal | 191.8g | 63.8g | 99.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 978g | 982kcal | 95.9g | 31.9g | 49.7g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 489g | 491kcal | 48g | 16g | 24.9g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.8g | 3.3g | 5.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu