Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 400g | 96kcal | 7.2g | 8.8g | 1.2g | 9.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 300g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Pinaatti | 40g | 5.3kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 20g | 126kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 563kcal | 19g | 33g | 33g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 282kcal | 9.5g | 16.5g | 16.5g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 141kcal | 4.8g | 8.3g | 8.3g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu