Aamu pirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Smoothie hedelmät mansikka-banaani-mustikka (Rainbow), annos 150g		150g	68kcal	0.8g	14.3g	0.8g	0g
Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g		200g	130kcal	22g	8.4g	0.6g	0g
Gefilus viisi hedelmää mehu, Valio, 200ml		100g	41kcal	1g	9.8g	0g	0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		200g	77kcal	6.6g	5.6g	3g	0g
	Annoskoko tuplana	1300g	632kcal	60.8g	76.2g	8.8g	0g
	Valittu annoskoko	650g	316kcal	30.4g	38.1g	4.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	325g	158kcal	15.2g	19.1g	2.2g	0g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.7g	5.9g	0.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu