Munakoiso-valkohomejuustopaistos
Viipaloi tomaatti ja munakoiso sekä valkohomejuusto.
Asettele munakoisoviipaleet (öljyttyyn) vuokaan ja lado valkohomejuustoviipaleita niiden päälle.
Lado näiden päälle taas munakoisoa, maust suolalla ja pippurilla ja päälimmäiseksi viipaloitu tomaatti sekä suikaloidut aurinkokuivatut tomaatit.
Paista 200 asteessa puolisen tuntia.
Halutessaan voi murskata koko komeuden päälle valkosipulin kynnen tai pari.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Helmilintu
Asettele munakoisoviipaleet (öljyttyyn) vuokaan ja lado valkohomejuustoviipaleita niiden päälle.
Lado näiden päälle taas munakoisoa, maust suolalla ja pippurilla ja päälimmäiseksi viipaloitu tomaatti sekä suikaloidut aurinkokuivatut tomaatit.
Paista 200 asteessa puolisen tuntia.
Halutessaan voi murskata koko komeuden päälle valkosipulin kynnen tai pari.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1200g | 268kcal | 6g | 37.2g | 2.4g | 30g | |
| Castello White valkohomejuusto (Arla foods), annos 30g | 300g | 1200kcal | 42g | 1.5g | 114g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 225g | 46kcal | 1.3g | 8.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 90g | 205kcal | 4.6g | 15.8g | 12.7g | 5.2g | |
| Oliiviöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3720g | 4233kcal | 107.8g | 126g | 349.6g | 76.6g | |
| Valittu annoskoko | 1860g | 2117kcal | 53.9g | 63g | 174.8g | 38.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 930g | 1058kcal | 27g | 31.5g | 87.4g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 2.9g | 3.4g | 9.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu