Tonnikala-pastavuoka

-Keitä pasta puolikypsäksi.

-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).

Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.

-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.

Tee munamaito (itse käytin lihalientä).

Kaada joukkoon ja sekoita.

-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä" :) arvio n. 30min.

-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi188g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl3.8g9kcal0.5g0.1g0.8g0g
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g150g245kcal4.5g6g22.5g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g278g97kcal2.8g18.9g1.4g3.9g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]139g167kcal16.7g2.8g9.7g0g
Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado)139g265kcal21g7.8g16.8g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen75g15kcal0.5g2.9g0.2g1.1g
Sipuli (kuorittu)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl15g135kcal0g0g15g0g
Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g158g552kcal28.4g93g6.1g9.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2544g3229kcal170.6g267.8g162.2g30.6g
Valittu annoskoko1272g1615kcal85.3g133.9g81.1g15.3g
Annoskoko puolitettuna636g807kcal42.7g67g40.6g7.7g
Arvot/100g100g127kcal6.7g10.5g6.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=231964