Tonnikala-pastavuoka
-Keitä pasta puolikypsäksi.
-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).
Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.
-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.
Tee munamaito (itse käytin lihalientä).
Kaada joukkoon ja sekoita.
-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä"
arvio n. 30min.
-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sparkly
-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).
Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.
-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.
Tee munamaito (itse käytin lihalientä).
Kaada joukkoon ja sekoita.
-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä"
arvio n. 30min.-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 10g | 25kcal | 1.2g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 400g | 652kcal | 12g | 16g | 60g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 740g | 259kcal | 7.4g | 50.3g | 3.7g | 10.4g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 370g | 444kcal | 44.4g | 7.4g | 25.9g | 0g | |
| Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado) | 370g | 707kcal | 55.9g | 20.7g | 44.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 200g | 40kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 420g | 1470kcal | 75.6g | 247.8g | 16.4g | 25.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6780g | 8606kcal | 453.6g | 713g | 432.8g | 80.8g | |
| Valittu annoskoko | 3390g | 4303kcal | 226.8g | 356.5g | 216.4g | 40.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1695g | 2152kcal | 113.4g | 178.3g | 108.2g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 6.7g | 10.5g | 6.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu