Tonnikala-pastavuoka
-Keitä pasta puolikypsäksi.
-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).
Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.
-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.
Tee munamaito (itse käytin lihalientä).
Kaada joukkoon ja sekoita.
-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä"
arvio n. 30min.
-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sparkly
-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).
Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.
-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.
Tee munamaito (itse käytin lihalientä).
Kaada joukkoon ja sekoita.
-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä"
arvio n. 30min.-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.3g | 3.1kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 50g | 82kcal | 1.5g | 2g | 7.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 93g | 32kcal | 0.9g | 6.3g | 0.5g | 1.3g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 46g | 56kcal | 5.6g | 0.9g | 3.2g | 0g | |
| Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado) | 46g | 88kcal | 7g | 2.6g | 5.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 25g | 5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 53g | 184kcal | 9.5g | 31g | 2g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 848g | 1076kcal | 57g | 89.2g | 54g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 424g | 538kcal | 28.5g | 44.6g | 27g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 269kcal | 14.3g | 22.3g | 13.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 6.7g | 10.5g | 6.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu