Jaakon kuidukas puuro
Keitä 4dl vettä.
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 245g | 625kcal | 40.7g | 83.5g | 14.9g | 73.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 140g | 476kcal | 19.6g | 78.4g | 9.4g | 15.4g | |
| Vesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3570g | 2201kcal | 120.6g | 323.8g | 48.6g | 177.8g | |
| Valittu annoskoko | 1785g | 1101kcal | 60.3g | 161.9g | 24.3g | 88.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 893g | 550kcal | 30.2g | 81g | 12.2g | 44.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3.4g | 9.1g | 1.4g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu