Jaakon kuidukas puuro
Keitä 4dl vettä.
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 35g | 89kcal | 5.8g | 11.9g | 2.1g | 10.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 20g | 68kcal | 2.8g | 11.2g | 1.3g | 2.2g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 314kcal | 17.2g | 46.2g | 6.8g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 157kcal | 8.6g | 23.1g | 3.4g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 79kcal | 4.3g | 11.6g | 1.7g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3.4g | 9.1g | 1.3g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu