Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 400g | 320kcal | 76g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 50g | 195kcal | 14.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 200g | 320kcal | 1.6g | 12g | 30g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 150g | 30kcal | 4.7g | 0.8g | 1.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 1730kcal | 193.6g | 25.6g | 94.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 865kcal | 96.8g | 12.8g | 47.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 433kcal | 48.4g | 6.4g | 23.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu