Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 645g | 613kcal | 129g | 0g | 11g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 375g | 450kcal | 12.4g | 13.9g | 37.5g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 105g | 212kcal | 1.9g | 1.2g | 22.2g | 2.8g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 150g | 375kcal | 21g | 3.8g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2550g | 3300kcal | 328.6g | 37.8g | 201.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 1275g | 1650kcal | 164.3g | 18.9g | 100.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 638g | 825kcal | 82.2g | 9.5g | 50.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu