Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 1075g | 1021kcal | 215g | 0g | 18.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 625g | 750kcal | 20.6g | 23.1g | 62.5g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 175g | 354kcal | 3.1g | 1.9g | 36.9g | 4.7g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 250g | 625kcal | 35g | 6.3g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4250g | 5500kcal | 547.4g | 62.6g | 335.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 2125g | 2750kcal | 273.7g | 31.3g | 167.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1063g | 1375kcal | 136.9g | 15.7g | 83.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu