Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 1505g | 1430kcal | 301g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 875g | 1050kcal | 28.9g | 32.4g | 87.5g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 245g | 495kcal | 4.4g | 2.7g | 51.7g | 6.6g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 350g | 875kcal | 49g | 8.8g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5950g | 7699kcal | 766.6g | 87.8g | 469.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 2975g | 3850kcal | 383.3g | 43.9g | 234.8g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1488g | 1925kcal | 191.7g | 22g | 117.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu