Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 1720g | 1634kcal | 344g | 0g | 29.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 1000g | 1200kcal | 33g | 37g | 100g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 280g | 566kcal | 5g | 3.1g | 59.1g | 7.6g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 400g | 1000kcal | 56g | 10g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 8799kcal | 876g | 100.2g | 536.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 4400kcal | 438g | 50.1g | 268.3g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 2200kcal | 219g | 25.1g | 134.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu