Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 2150g | 2043kcal | 430g | 0g | 36.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 1250g | 1500kcal | 41.2g | 46.2g | 125g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 350g | 707kcal | 6.3g | 3.8g | 73.8g | 9.4g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 500g | 1250kcal | 70g | 12.5g | 100g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8500g | 10999kcal | 1095g | 125g | 670.8g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 4250g | 5500kcal | 547.5g | 62.5g | 335.4g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2125g | 2750kcal | 273.8g | 31.3g | 167.7g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu