Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 430g | 409kcal | 86g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 250g | 300kcal | 8.2g | 9.2g | 25g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 70g | 141kcal | 1.3g | 0.8g | 14.8g | 1.9g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 100g | 250kcal | 14g | 2.5g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1700g | 2200kcal | 219g | 25g | 134.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 850g | 1100kcal | 109.5g | 12.5g | 67.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 550kcal | 54.8g | 6.3g | 33.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu