Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 450g | 1062kcal | 49.5g | 13.5g | 90g | 0.9g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 200g | 326kcal | 6g | 8g | 30g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 54g | 43kcal | 0.8g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 50g | 90kcal | 0.9g | 1.8g | 8.5g | 1.3g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 10g | 29kcal | 0.9g | 3.9g | 1.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 6g | 15kcal | 0.7g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2180g | 3440kcal | 120.2g | 81.8g | 292.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1090g | 1720kcal | 60.1g | 40.9g | 146.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 545g | 860kcal | 30.1g | 20.5g | 73.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.8g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu