Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 582g | 326kcal | 49.5g | 29.1g | 1.2g | 0g | |
| Mansikka | 117g | 54kcal | 0.6g | 9.8g | 0.2g | 2.2g | |
| Vadelma | 117g | 48kcal | 1.2g | 4.8g | 0.9g | 4.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 443g | 208kcal | 2.5g | 39.4g | 1.3g | 9.3g | |
| Hunaja | 12g | 39kcal | 0.1g | 9.5g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 26g | 23kcal | 0.2g | 1.6g | 1.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2590g | 1397kcal | 108.2g | 188.4g | 9.8g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1295g | 699kcal | 54.1g | 94.2g | 4.9g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 349kcal | 27.1g | 47.1g | 2.5g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu