Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 666g | 373kcal | 56.6g | 33.3g | 1.3g | 0g | |
| Mansikka | 133g | 62kcal | 0.7g | 11.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Vadelma | 133g | 55kcal | 1.3g | 5.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Appelsiini, kuorittu | 506g | 238kcal | 2.8g | 45g | 1.5g | 10.6g | |
| Hunaja | 13g | 45kcal | 0.1g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 29g | 26kcal | 0.2g | 1.8g | 1.5g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2960g | 1597kcal | 123.4g | 215.4g | 11.4g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1480g | 799kcal | 61.7g | 107.7g | 5.7g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 740g | 399kcal | 30.9g | 53.9g | 2.9g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu