Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 749g | 419kcal | 63.6g | 37.4g | 1.5g | 0g | |
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.7g | 12.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Vadelma | 150g | 62kcal | 1.5g | 6.1g | 1.2g | 5.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 569g | 268kcal | 3.2g | 50.6g | 1.7g | 11.9g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 33g | 30kcal | 0.2g | 2.1g | 1.6g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 3330g | 1796kcal | 138.6g | 242.2g | 12.6g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 1665g | 898kcal | 69.3g | 121.1g | 6.3g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 833g | 449kcal | 34.7g | 60.6g | 3.2g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu