Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 83g | 47kcal | 7.1g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 17g | 7.7kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Vadelma | 17g | 6.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 63g | 30kcal | 0.4g | 5.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Hunaja | 1.7g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 3.7g | 3.3kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 200kcal | 15.6g | 27g | 1.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 100kcal | 7.8g | 13.5g | 0.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 50kcal | 3.9g | 6.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu