Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 832g | 466kcal | 70.7g | 41.6g | 1.7g | 0g | |
| Mansikka | 166g | 77kcal | 0.8g | 14g | 0.3g | 3.2g | |
| Vadelma | 166g | 68kcal | 1.7g | 6.8g | 1.3g | 6.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 632g | 298kcal | 3.5g | 56.3g | 1.9g | 13.3g | |
| Hunaja | 17g | 56kcal | 0.2g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 37g | 33kcal | 0.3g | 2.3g | 1.8g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3700g | 1996kcal | 154.4g | 269.2g | 14g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 1850g | 998kcal | 77.2g | 134.6g | 7g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 925g | 499kcal | 38.6g | 67.3g | 3.5g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu