Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 998g | 559kcal | 84.8g | 49.9g | 2g | 0g | |
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Vadelma | 200g | 82kcal | 2g | 8.2g | 1.6g | 7.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 759g | 357kcal | 4.2g | 67.5g | 2.3g | 15.9g | |
| Hunaja | 20g | 67kcal | 0.2g | 16.4g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 44g | 40kcal | 0.3g | 2.7g | 2.2g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4440g | 2395kcal | 185g | 323g | 17g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 2220g | 1198kcal | 92.5g | 161.5g | 8.5g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1110g | 599kcal | 46.3g | 80.8g | 4.3g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu