Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Vadelma | 200g | 82kcal | 2g | 8.2g | 1.6g | 7.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 760g | 358kcal | 4.3g | 67.6g | 2.3g | 16g | |
| Hunaja | 20g | 67kcal | 0.2g | 16.4g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 44g | 40kcal | 0.3g | 2.8g | 2.2g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4448g | 2400kcal | 185.6g | 323.6g | 17g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 2224g | 1200kcal | 92.8g | 161.8g | 8.5g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1112g | 600kcal | 46.4g | 80.9g | 4.3g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu