Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1165g | 652kcal | 99g | 58.2g | 2.3g | 0g | |
| Mansikka | 233g | 108kcal | 1.2g | 19.6g | 0.5g | 4.4g | |
| Vadelma | 233g | 96kcal | 2.3g | 9.5g | 1.9g | 8.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 885g | 417kcal | 5g | 78.8g | 2.7g | 18.6g | |
| Hunaja | 23g | 78kcal | 0.2g | 19.1g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 51g | 46kcal | 0.4g | 3.2g | 2.6g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5180g | 2795kcal | 216.2g | 376.8g | 20g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 2590g | 1397kcal | 108.1g | 188.4g | 10g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1295g | 699kcal | 54.1g | 94.2g | 5g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu