Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1331g | 745kcal | 113.1g | 66.5g | 2.7g | 0g | |
| Mansikka | 266g | 124kcal | 1.3g | 22.4g | 0.5g | 5.1g | |
| Vadelma | 266g | 109kcal | 2.7g | 10.9g | 2.1g | 9.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1012g | 476kcal | 5.7g | 90g | 3g | 21.2g | |
| Hunaja | 27g | 89kcal | 0.3g | 21.8g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 59g | 53kcal | 0.4g | 3.7g | 2.9g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5920g | 3194kcal | 247g | 430.6g | 22.4g | 79.2g | |
| Valittu annoskoko | 2960g | 1597kcal | 123.5g | 215.3g | 11.2g | 39.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1480g | 799kcal | 61.8g | 107.7g | 5.6g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu