Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1497g | 839kcal | 127.3g | 74.9g | 3g | 0g | |
| Mansikka | 300g | 139kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Vadelma | 300g | 123kcal | 3g | 12.3g | 2.4g | 11.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1138g | 536kcal | 6.4g | 101.3g | 3.4g | 23.9g | |
| Hunaja | 30g | 100kcal | 0.3g | 24.6g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 66g | 59kcal | 0.5g | 4.1g | 3.3g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 6660g | 3593kcal | 278g | 484.8g | 25.4g | 89.4g | |
| Valittu annoskoko | 3330g | 1796kcal | 139g | 242.4g | 12.7g | 44.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1665g | 898kcal | 69.5g | 121.2g | 6.4g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu