Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 166g | 93kcal | 14.1g | 8.3g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka | 33g | 16kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Vadelma | 33g | 14kcal | 0.3g | 1.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 126g | 60kcal | 0.7g | 11.3g | 0.4g | 2.7g | |
| Hunaja | 3.3g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 7.3g | 6.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 399kcal | 30.8g | 54g | 3g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 200kcal | 15.4g | 27g | 1.5g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 100kcal | 7.7g | 13.5g | 0.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu