Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1664g | 932kcal | 141.4g | 83.2g | 3.3g | 0g | |
| Mansikka | 333g | 155kcal | 1.7g | 27.9g | 0.7g | 6.3g | |
| Vadelma | 333g | 137kcal | 3.3g | 13.6g | 2.7g | 12.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1264g | 595kcal | 7.1g | 112.5g | 3.8g | 26.6g | |
| Hunaja | 33g | 112kcal | 0.3g | 27.3g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 73g | 66kcal | 0.5g | 4.6g | 3.7g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7400g | 3992kcal | 308.6g | 538.2g | 28.4g | 99.2g | |
| Valittu annoskoko | 3700g | 1996kcal | 154.3g | 269.1g | 14.2g | 49.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1850g | 998kcal | 77.2g | 134.6g | 7.1g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu