Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 208g | 117kcal | 17.7g | 10.4g | 0.4g | 0g | |
| Mansikka | 42g | 19kcal | 0.2g | 3.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Vadelma | 42g | 17kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 158g | 74kcal | 0.9g | 14.1g | 0.5g | 3.3g | |
| Hunaja | 4.2g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 9g | 8.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 925g | 499kcal | 38.6g | 67.4g | 3.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 463g | 250kcal | 19.3g | 33.7g | 1.8g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 125kcal | 9.7g | 16.9g | 0.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu