Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 291g | 163kcal | 24.7g | 14.6g | 0.6g | 0g | |
| Mansikka | 58g | 27kcal | 0.3g | 4.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Vadelma | 58g | 24kcal | 0.6g | 2.4g | 0.5g | 2.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 221g | 104kcal | 1.2g | 19.7g | 0.7g | 4.6g | |
| Hunaja | 5.8g | 20kcal | 0.1g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 13g | 12kcal | 0.1g | 0.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1295g | 698kcal | 54g | 94.4g | 5g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 647g | 349kcal | 27g | 47.2g | 2.5g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 175kcal | 13.5g | 23.6g | 1.3g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu