Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 333g | 186kcal | 28.3g | 16.6g | 0.7g | 0g | |
| Mansikka | 67g | 31kcal | 0.3g | 5.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Vadelma | 67g | 27kcal | 0.7g | 2.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 253g | 119kcal | 1.4g | 22.5g | 0.8g | 5.3g | |
| Hunaja | 6.7g | 22kcal | 0.1g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 15g | 13kcal | 0.1g | 0.9g | 0.7g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1480g | 798kcal | 61.8g | 107.6g | 5.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 740g | 399kcal | 30.9g | 53.8g | 2.8g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 200kcal | 15.5g | 26.9g | 1.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu